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一是在選購飲料的時候，一定要學會科學辨識，避免選擇食品添加劑過多、糖分過多的飲料。
二是優(yōu)先選擇純果汁飲料、植物蛋白飲料、生物發(fā)酵飲料。
三是盡量不選或少選含糖飲料，控制含酒精飲料，尤其是高度白酒 四是與其把水果榨成果汁喝，不如適量吃點新鮮水果。
五是最好的做法是少喝飲料，多喝水。
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